De skills die we tijdens de duiken uit zouden voeren hebben we even op video bekeken. De focus van Sasha lag duidelijk op trim en bouancy in plaats van op de handelijkg zelf. Ook gaf hij aan dat het van belang is dat een ander teamlid feedback geeft terwijl je met een skill bezig bent. Gouden tip om de oefeningen efficiënt uit te voeren is om telkens te weten wat de volgende stap moet zijn. Snelheid in een skill krijg je niet door snel alles uitvoeren, maar door de pauzes tussen handelingen te minimaliseren.
Om jezelf en elkaar te evalueren hebben we het volgende lijstje gebruikt.
1. Is je bouancy goed?
2. Is je trim goed?
3. Is de skill uitgevoerd?
4. Heb je je buddy aangekeken terwijl je bezig was?(team awareness)
5.bleef je op dezelfde positie?(enviromental awareness)
Daarnaast hebben we onze hele uitrusting doorlopen en terwijl ik dacht dat alles nu wel klopte moest ik toch nog een paar kleine wijzigingen doen.
's Avonds zijn we met z'n allen uit eten geweest bij de chinees en natuurlijk ging het de hele avond over duiken.
Volgende dag vroeg weer op en nu direct naar de duikstek gereden. We hebben de hele ochtend field exercises gedaan om te oefenen met het doneren van de longhose en de basic 5. Voor Barend Lennart en mij was dit bekend, maar JP heeft niet geoefend en hij had iets langer nodig om zich de skills eigen te maken. De veel kortere voorbereiding blijkt toch geen echt beletsel te zijn om de skill uit te voeren. Na deze exercitie hebben we het harnass nog even helemaal perfect afgesteld en daarna was het eindelijk tijd om te water te gaan. We hadden afgesproken om naar het platform te gaan en daar zou Sasha ons stoppen om alle zwembewegingen voor te doen. Ik was teamleader en zo bezig om iedereen in positie te houden dat ik telkens van de juiste koers wegdrifte. Het water was niet zo helder doordat er al veel duikers te water waren gegaan die dag. Na al dat gezwem besloten we maar op te stijgen omdat het platform er niet was en ook geen instructeur meer. Juist op dat moment kwam Sasha aan en zijn we naar het platform gegaan. We hebben de verschillende zwemtechnieken geoefend en geprobeerd. Daarna een backick en een heliturn en omdat we al veel tijd verloren hadden hebben we de basic 5 niet meer gedaan, maar zijn we opgestegen langs een lijn. Natuurlijk met het minimumdecoprofiel in het achterhoofd, maar dan iets aangepast voor de training. dat wil zeggen vanaf 9 meter telkens 3 meter opstijgen. Wachten tot het team in positie is en dan weer 3 meter omhoog. De stop op 6 meter ging goed, maar op 3 meter werd het een enorme chaos en vielen mensen omlaag en omhoog.
de tweede duik zijn we via de lijn afgedaald en richting kant gezwommen alwaar we op 5meter diepte een Basic5 gedemonstreerd kregen om hem vervolgens zelf te doen met de rest van het team om feedback te geven. Alles ging redelijk goed, al was het wel een probleem dat JP geen efficiënte backkick kan maken en daardoor driftten we richting nog ondieper water.
Gelukkig was het goed weer en hebben we aan de waterkant in de zon een evaluatie gehouden. Sasha heeft werkelijk alles gezien en onthouden. 1,5 uur heeft hij eraan besteed om te vertellen waar verbeterpunten lagen en wat de goede capaciteiten van de teamleden waren. Erg leerzaam en wederom is duidelijk geworden dat trim en bouancy zeer goed moeten zijn voordat je ook maar begint aan een skill. Daarnaast waren we allemaal twijfelachtig bij het afgeven van de longhose. Dit moet een beweging met vertrouwen zijn, want je wilt degene die gas ontvangt doormiddel van je lichaamstaal geruststellen. Terug in Roosendaal hebben we het laatste restje theorie behandeld en daarna was het weer etenstijd. Dit maal zijn we naar een mexicaans restaurant geweest en hebben we weer kunnen genieten van verhalen over projecten, duiken en trainingen.
Maandag 22-6 zijn we weer terug naar Roosendaal gegaan om de video van de vorige dag te bekijken en om zelf te kunnen zien wat er goed ging en wat niet. Dit had flink wat voeten in aarde omdat de laptop het geheugenkaartje niet herkende. Dus weer even terug naar Etten-Leur om een andere laptop te halen, maar toen konden we dan toch zelf zien waar we aan moesten werken. Dit is een heel duidelijke manier om problemen te laten zien.
Met deze wijsheden en de feedback van de vorige dag op zak was het tijd voor duik drie en vier. Er stond nog een basic 5 en een s-drill op het programma. Basic 5 verliep nog beter dan gisteren. JP had zijn trim beter onder controle en bij tijd en wijlen ging hij achteruit, al begon hij meestal te laat waardoor een rondje zwemmen toch een betere optie was. Het is wel nog steeds noodzakelijk om te weten wat de volgende stap in je bewegingen zal zijn om de efficiëntie omhoog te brengen. Dit blijft een focuspunt voor me. De S-drill verliep vrij goed. Al vroeg Barend mij om gas de eerste keer en dat was niet volgens het script. We hebben de drill toch maar afgemaakt en daarna zijn we helemaal opnieuw begonnen. Toch vreemd dat je er boven water zo goed over na kunt denken, maar onder water er toch weer vanalles gebeurt wat niet gepland is.
tweede duik hebben we ons vermaakt met het ophalen van drenkelingen volgens de GUE methode. Ik had er al vaker over gelezen, maar ik moet zeggen dat het inderdaad een comfortabele manier van vervoeren is als je niet direct omhoog kan in een grot of als je veel decostops moet maken. En al hoop ik niet dat ik het ooit nodig zal hebben natuurlijk, het is wel leuk om een keer te doen. na weer een uitvoerige evaluatie en het bekijken van de videobeelden zijn we 's avonds weer gezellig gaan eten met zijn allen.
De laatste dag hebben we de valvedrill gedaan en de s-drill, maar nu zo dat de ontvanger ook nog eens zijn bril kwijtraakt. Het is in het begin moeilijk om volledig op het team te vertrouwen, maar het went vij snel. Daarna hebben we nog een boei geschoten en een opstijging langs gemaakt. het schieten van de boei was niet zo'n probleem, maar de opstijgingen verliepen niet geheel vlekkeloos. Dat is echt iets waar ik aan moet gaan werken voor de Tech1 cursus. Minpuntje bij deze duik was dat Alexander zijn lamp perongeluk aan was gegaan terwijl hij de rest van zijn spullen aan het optuigen was. Het lampje en de ballast raakten zo oververhit dat de test-tube eraf vloog en er gas in de kabel kwam waardoor deze klapte. Als afsluiting deden we nog een scenarioduik. Iemand zou tijdens het zwemmen out of gas gaan. En daarna zouden we een opstijging maken langs een boei. Barend was degene die OOG ging en hij vroeg aan mij gas. Jan Peter liet vervolgens de boei op, maar de opstijging ging nog steeds erg stroef.
Na deze laatste duik zijn we naar de mc donalds gegaan om even een "maaltijd" te nuttigen en de laatste dag te evalueren. De laatste dag zijn er geen opnames meer gemaakt. En als laatste stond er nog een test op het programma(die je met z'n allen mag maken met materiaal erbij) en werden we een voor een door Sasha apart geroepen om een persoonlijke evaluatie te krijgen en om de uitslag van de cursus te horen te krijgen.
Lennart en JP Rec rating
Rik en Barend Tech rating
Al met al een geweldige cursus waar ik veel heb geleerd. Ikben klaar om te blijven trainen en volgend jaar Tech1 te gaan doen. Nu nog een leuke instructeur en een warm oord uit gaan zoeken met mooie diepe wrakken.
JP, Barend, Lennart en natuurlijk Sasha, Dankjewel
Hee luitjes,
BeantwoordenVerwijderenleuk verslag en leuk om ook eens een video van een GUE-F course te zien.
groeten,
Jorgos
p.s. het is fundAmentals :-P